スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

ベリトレ - USHAS 

以前にベリーダンスを習ったことがあるUSHAS先生
ベリーダンスのエクササイズDVDを出されたので
ここでもこっそりと紹介してみる。


内容紹介
ベリーダンスを取り入れた7日間フィットネス。
専用のヒップスカーフを使い、
毎日のトレーニングで理想の美ボディラインをつくる。

美しい身体をつくる「ベリーダンス」。
専用のヒップスカーフを腰に巻いて、曜日毎に分けられた負担のないプログラムをこなして毎日楽しみながらトレーニング!
ベリーダンスは、しなやかな動作を身に付けるだけでなく、二の腕、バスト、ウエスト、ヒップ...と、女性なら誰でも気になる部分に効果的。
リズムも比較的ゆっくりで、柔らかい動きが多いのが特徴で、正しい姿勢を保って行えば関節や筋肉に負担をかけず、年齢に関係なく楽しめます。
基本、1日5分程度のプログラムで、楽しく踊りながら女性らしいボディラインを手に入れ、健康的でバランスのよい、美しい身体をつくっていきましょう。
本作はカリスマインストラクター・USHAS(ウシャス)が監修&出演し、様々な角度をとおして初心者の方も安心の「基礎動作」を丁寧に指導してくれます。
今よりキレイになりたい、健康になりたいと思う方なら、ぜひ実践してみましょう!

★ 専用のヒップスカーフ:音を鳴らしながら、飽きずに楽しくトレーニング。
☆ 基本、1日5分程度:忙しい方でもOK!負担のないプログラムで安心レッスン。
★ ボディライン:健康的でバランスのよい、美しい身体に。
☆ 自宅で簡単に:教室へ通わずとも、自宅で簡単フィットネス。
★ 覚え易い:難しいと思いがちなダンスを、分かりやすく丁寧に解説。

<収録内容>
オープニング
ヒップスカーフの巻き方
ストレッチ&リラクゼーション
基礎ムーブメント
月曜日…ヒップサークル
火曜日…アクセント
水曜日…ツイスト/フィギュアエイト
木曜日…チェストアップダウン/チェストサークル
金曜日…スネークアーム
土曜日…ヒップドロップ/シミー
日曜日…トータルムーブメント
ウシャスから皆様へ
エンディング

<封入特典>
オリジナルヒップスカーフ


参考にUSHAS先生のパフォーマンス動画を・・・



細いのに近くで見ると腹筋がすごいんだよね!
それをあるサルサの先生に言ったら
「彼女は背筋もすごいんだよ!」とほめていた。

後ねー、変な話、お尻は小さいけどラインがすごくいいんだよね・・・
なんか変態オヤジみたいなこと言ってるけど

あー、また時間とお金ができたら習いにいきたいな!

ベリトレ【オリジナルヒップスカーフ付き】 [DVD]ベリトレ【オリジナルヒップスカーフ付き】 [DVD]


by G-Tools




※追記
中身がYouTubeにUPされていたので貼ってみる。

関連記事
[ 2011/08/07 11:30 ] ベリーダンスCD&DVD&本 | TB(0) | CM(0)

コメントの投稿















管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://bailearabe.blog95.fc2.com/tb.php/589-52035647







上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。