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腹筋崩壊 

クローディア・シファーのDVDが到着したので早速やってみた。
まずは上半身編から。

クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット vol.1 アッパー・ボディ・ワークアウト (上半身編)
20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン (2007/03/23)
売り上げランキング: 312


内容は腹筋が中心。
激しい動きはなくて、本当に地道に腹筋をするという感じ。
でも、かなりくる。地味にくる(;´Д`)

おまけに、最初のセッティングを間違えて、1セットを選択したつもりが、3セットを選択していて、本当にもう腹筋が壊れるかと思った。

でもこれ、まじめにやったら絶対にお腹がへこむと思う。
てか、あれだけ腹筋をして減らなかったら嘘だよ。
今も地味に腹筋が痛い…(’A`)

それから、二の腕の筋トレも、ダンベルがなかったので、軽いヘアカラーの箱を持ってやっただけで、腕の筋肉が痛くなった。
これでダンベルを持ってやったらもっとくるだろうなぁ。

確かに、地道に腹筋をするという感じで、地味といったら地味だけど、それだけ正確に腹筋に効くという感じ。
明日は下半身編にチャレンジする予定。
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[ 2007/10/14 22:18 ] ボディメイク&ケア | TB(0) | CM(0)

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