足ががくがく 

今度は下半身編をやってみた。

クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット vol.2 ロウアー・ボディ・ワークアウト (下半身編)
20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン (2007/03/23)
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スクワットがきつい! とにかくきつい!
こんだけきついってことは相当足腰の筋肉がないんだろうなぁ。

お尻の下の筋肉に効いてると実感できる筋トレはよかった。
これもきついんだけど、効いてる場所がピンポイントで感じられるので、がんばればきっとヒップアップできると思うと、励みになって続けられる。

太ももの筋トレも効いたなぁ。
しまいには筋肉が痛くなって続けられなくなってしまった。
終わった足には足ががくがくして立つのが大変だし。

今でもお尻の下と太ももの外側あたりが痛い。
でも、これって効いてるって証拠だよね。

メニューの内容をすべて完璧に続けるのは無理かもしんないけど、ちょっとずつでも毎日続けたら、これは絶対に効果が出ると思う。
とはいえ、続ける意志を持つのが大変なんだけどね…
いやもちろん絶対に続けるけど。

ベリーダンスの衣装をすてきに着こなすためにがんばる
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